更年期に起こる、女性の身体の変化

40代を過ぎた頃から、こんな身体の変化はありませんか？

・顔が熱くなり、汗が止まらない
・疲れが抜けにくい
・頭痛、動悸、息切れがある
・気分が落ち込む
・日によって体調に波がある

これまでと同じように過ごしていても、身体や気持ちの変化を感じることがあるかもしれません。

更年期には、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌量が大きく変動しながら、少しずつ減少していきます。

エストロゲンは、月経や妊娠に関わるほか、骨や血管、肌など、女性の身体の健康を支えるホルモンです。

こうしたホルモンの変化に加え、日々の忙しさや疲れなども重なり、さまざまな不調を感じることがあります。

例えば、

・頭痛、めまい、吐き気
・肩こり、腰痛、手足の痛み
・腰や手足の冷え
・顔のほてり
・イライラや気分の落ち込み}
・不安や無気力

症状の現れ方は人それぞれです。

以前なら一晩眠れば回復していたのに、最近は疲れが残る。肩や背中がこりやすくなったり、日によって身体の調子が違ったり。

そんな変化に戸惑うこともあるかもしれません。

更年期は、身体の変化を感じやすい時期。

以前と同じように過ごせないときは、無理をせず、その日の体調に合わせて過ごすことも大切です。

肩や背中のこわばり、腰の重さ、疲れが抜けにくいなど、身体のつらさが気になるときは、整体で身体を整えることもひとつの方法です。

ゆうわ整体院では、その日の身体の状態を確認しながら、無理のないよう、やさしく調整していきます。

日々の忙しさから少し離れて、ほっと力を抜く時間を過ごしていただけたらと思います。